知人から米ぬかが体に凄くいいと聞き 何がいいのか調査 玄米の表面をけずって精米するとできるのが米ぬか 米ぬかは玄米に含まれる栄養素の9割以上が含まれています 日頃 玄米の1割の栄養素の白米を食べてるんですね 100ｇあたり含有量 白米 米ぬか タンパク…